如何选购保健枕头， 如何选择一个健康的枕头？让我们看看边肖今天的分享。
1.选择
头部位于脊柱的上端。睡觉时枕头的形状要合适，因为头在枕头的顶部，颈椎悬空。如果枕头的形状不合适，会使肩部周围的肌肉、韧带、关节束紧张，不能很好地放松。所以，选择枕头也是很有必要的。
前高后低，有利于颈椎休息。
2.选择高度
人仰卧时，颈椎的曲度应该在3厘米左右。过高或过低、过软或过硬的枕头不仅会影响睡眠质量，还会影响健康，是引发和加重颈椎病的潜在危险。根据专家的建议，
成人枕头的高度以15-20cm(仰卧时)和15-20cm为宜。孩子的枕头仰卧时要高一拳，侧卧时要低一拳半。
3.选择宽度
枕头的宽度要合适。一般来说，枕头的宽度要比肩膀略短，不能太小。不然翻身的时候支撑不住头，睡觉的时候也觉得不安全。
4.软硬度
好的枕头会使头部与枕头接触过少，压力过大，使人感到不舒服。枕头太软无法保持高度，因为太软头皮压力大，不利于血液循环。
5、反弹时间
你可以把手按在枕头上，根据你的手的形状，看枕头形成凹陷的时间。当你把手拿开时，检查枕头上是否有清晰的手形，计算枕头本身的恢复时间。一般来说，材料越密，枕头的支撑力越强，恢复时间越长。
6、质量选择
枕头的材质因人而异。枕头的内芯有很多材料，如荞麦皮、决明子、菊花、羽毛等。你需要试一下，看看是否舒服，是否适合自己的体质。
拓展知识面：选购保健枕头的注意事项
1.选择枕芯填充物时要多加注意。采用高科技复合材料制成的核心产品，在弹性回复、保暖性、蓬松性、舒适性、耐洗性、使用寿命等方面均有优异表现。
2、购买时，需要询问销售人员，让他们根据你的身高、颈长、肩宽、颈部弧度和产品特点，用专业的测量方法来确定你需要的枕头高度。专家甚至建议，由于每个人的颈椎弧度、长度、大小不同，
因此，为健康的枕头量身定做不同弧度的枕头是建立健康关系的最佳选择。
3.不管枕头是什么材质的，判断其承重能力和适合度最方便的方法就是买的时候自己试一试。你可以将手按在枕头上，根据你的手的形状，看枕头形成凹陷的时间；当你把手拿开时，检查枕头上是否有清晰的手形。
并计算枕头本身的恢复时间。一般来说，材质越密，枕头的支撑力越强，适应凹陷形成的时间越长，恢复的时间也越长。
以上是边肖今天的分享，希望对大家有所帮助。
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