奶酪的热量高不高， 奶酪的热量不高。让我们看看边肖今天的分享。
奶酪的热量(以100克可食用部分计)为328卡路里(1372千焦)。
每100克奶酪所含热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每日总热量的14%。当然，不同种类的奶酪所含热量不同，大部分保持在300卡左右。所以你不应该吃太多奶酪。
各种奶酪的热量是多少？
1.Emanta奶酪：每30克含200卡路里。
2、驰君奶酪：每30克含113卡热量。
3、博斯沃思奶酪：每30克含80卡热量。
4、斯蒂尔顿奶酪：每30克含100卡热量。
5、切达奶酪：每30克含123卡路里。
6.卡尔费里奶酪：每30克含有125卡路里。
7.红莱斯特奶酪：每30克含120卡路里。
8.萨罗普蓝奶酪：每30克含105卡路里。
9.温斯利奶酪：每30克含有113卡路里。
10.萨默塞特奶酪：每30克含有92卡路里。
扩展知识：为什么奶酪有助于减肥
1.吃饱了
同样数量的奶酪，热量会比其他食物高，所以吃一点奶酪就会有饱腹感。不管你有多爱吃奶酪，你都不会吃和米饭和鱼一样多的量。
而且只要吃一点奶酪，就能达到人体所需的脂质。所以只吃一点奶酪就能增加饱腹感，然后就不会想吃其他高热量的食物来减肥了。
2.缓解烦躁和压力。
奶酪中含有钙，减肥时节食容易导致人因缺钙而烦躁不安。只要吃少量奶酪，就能减少烦躁，缓解压力。
3、高营养
奶酪营养价值高，能为减肥补充必需的营养，减肥时容易缺钙。奶酪不仅含有钙，还含有人体所需的维生素A和B。奶酪作为一种发酵食品，与其他食物相比，具有营养易摄入、易消化的优点。因此，
奶酪可以说是健康减肥的最佳选择。
4.加速人体新陈代谢
奶酪是高蛋白食物，蛋白质是一种营养素，消化时比碳水化合物和脂类需要更多的能量。因此，奶酪可以加速新陈代谢，更容易帮助减肥。
虽然肉和鱼也含有丰富的蛋白质，但相比之下，奶酪的优势在于你只需要吃一点点。此外，奶酪富含亚油酸，还能促进人体内的新陈代谢。
5、非常适合吃饭。
加餐不利于减肥，减肥时经常被禁止。但是，忍受饥饿会给人带来压力，导致吃得更多。这时候不妨吃一点低热量的奶酪，最好选择脱脂奶酪。
以上是边肖今天的分享，希望对大家有所帮助。
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