树莓的热量高吗， 树莓热量高吗？让我们看看边肖今天的分享。
一般来说，100克树莓的热量在54卡左右，比普通水果低很多，而且很多正在减肥的人都在吃这个，可见这个热量真的不高。如果你也在减肥，可以吃这个。这样对减肥也有好处，但是一次不要吃太多。
毕竟，什么都吃太多对你的健康有害。
吃覆盆子能减肥吗？
发现树莓中的主要芳香物质——树莓酮可以促进脂肪燃烧，有效降低体脂含量，防止脂肪堆积，改善肥胖。赤道附近的太平洋岛国居民每天都吃树莓，他们体内的树莓酮含量比其他地区高5倍。
身体多余的脂肪总能很快分解，所以身体并不臃肿。
覆盆子酮是浆果中特有的芳香物质。其分子结构与辣椒素非常相似，具有减肥和改变脂质代谢的功能，但其功效是辣椒素的3倍。发现树莓酮可以直接作用于脂肪细胞，加速脂肪的分解和燃烧，产生能量。
同时抑制肠道对脂质的吸收，从而有效控制体重，预防肥胖。
扩展知识：覆盆子减肥有效吗？
日本学者对覆盆子酮的降脂作用进行了科学研究。他们让24名健康女性每天吃200毫克覆盆子酮，6周后测试她们的体脂含量。结果显示，每名受试者基础代谢平均提高8.9%，体重平均下降1.3%。
体脂含量平均下降1%左右，腰围平均下降1.5厘米，但臀围没有变化。研究人员认为，这意味着覆盆子酮减少内脏脂肪的效果比减少皮下脂肪的效果更明显。此外，肝功能血液测试显示，接受测试的女性，
各项检测指标均无异常。同样对内脏脂肪高的中老年人进行的实验也表明，覆盆子酮有助于预防肥胖，缓解肥胖引起的高血脂等疾病。日本学者还把含有覆盆子酮的贴片放在女性的手臂上，过一会儿就摘下来。
发现手臂上的脂肪明显减少。因此，日本科学家认为，每天服用适量的覆盆子或其营养补充剂有助于控制体重和保持健康。
以上是边肖今天的分享，希望对大家有所帮助。
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