青枣的热量高吗， 青枣热量高吗？让我们看看边肖今天的分享。
不高。
一般来说，每100克青枣的热量约为122卡。具体来说，每颗青枣的热量约为37卡，需要步行25.5分钟才能消耗。每100克食物中含有：碳水化合物23.70克；脂肪0.30克；蛋白质1.20克，
并不是特别高热量的食物。虽然与减肥水果苹果(100克含52卡路里)相比相对较高，但我们平时吃的100克大米中有116卡路里。通过这个对比可以看出，青枣的热量其实并不高，吃了也不会长胖。
而且青枣营养价值丰富，大家可以放心食用。当然也不能吃太多。好吃的东西吃多了不好！
拓展小知识：
可以吃青枣减肥吗？
可以吃。
青枣中碳水化合物和水分含量比较高，热量低。这样的搭配使得青枣成为非常好的减肥食品，容易产生饱腹感，但不会带来太多热量，而且容易消化分解，所以减肥的人不用担心青枣。
但是不要吃很多，因为青枣的含糖量还是比较高的。如果人一次吃很多，体内会堆积很多糖分，还没来得及分解，就会转化成脂肪，造成肥胖，但只要适量食用，是没有问题的。
大枣的功效
1、美貌与美貌
大枣果实鲜嫩香甜，各种营养丰富。大枣的作用可以帮助消化，具有净化血液、养颜美容等保健功能。
2、美白肌肤
红枣中含有大量的维生素C，维生素C是一种抗氧化剂，可以有效减少皮肤暗沉和黑色素的形成。
3.预防缺铁性贫血
红枣中含有的矿物质和维生素能促进伤口愈合，防止过敏，降低胆固醇，特别适合妇女和儿童食用。
以上是边肖今天的分享，希望对大家有所帮助。
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