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猕猴桃怎么吃才好(猕猴桃怎么吃好?)

猕猴桃怎么吃才好, 1.带皮吃。

猕猴桃的果皮含有丰富的膳食纤维和果胶,对消化很有帮助。还含有丰富的维生素C,能增强免疫系统,防止微生物活动和淋巴细胞增殖,对皮肤健康也有好处。如果猕猴桃带皮吃,要先把皮上的绒毛清理干净。

2.削皮吃

这是猕猴桃常见的吃法。很多人不喜欢猕猴桃皮的味道。可以用水果刀去皮直接吃。

3、用勺子勺切一半。

用水果刀把猕猴桃从中间切成两半,然后用勺子沿着果皮边缘挖果肉吃。

4.用水果叉或牙签吃饭。

用刀将猕猴桃的两端切掉,将小水果刀插入果皮边缘,轻轻转动果皮刀,沿果皮边缘切开果肉和果皮,将猕猴桃垂直放入盘中,轻轻拉出果皮,然后用刀分成小块,用水果叉或牙签食用。

5.去皮切片,放入奶油中。

这是新西兰的特色甜品,以混合蛋白和奇异果为主要原料,风味独特。

6.做果汁或者混入奶昔。

猕猴桃用榨汁机榨成一杯猕猴桃汁,也可以和草莓、香蕉、橙汁、椰子汁混合,做成奶昔。

猕猴桃怎么吃好?

拓展:吃猕猴桃要注意什么?

很多人爱吃猕猴桃,但是需要注意的是,猕猴桃虽然好,但是吃的时候也有一些注意事项。吃猕猴桃的注意事项有:

1.避免吃得太多

猕猴桃虽然营养丰富,但不适合多吃的人,尤其是脾胃虚寒、经常腹泻的人。因为猕猴桃属于寒性水果,过量食用容易增加胃肠道负担,导致腹痛、腹泻、便溏的不适。

2.预防过敏

猕猴桃含有一些过敏成分。过敏体质的人应少量食用或避免食用猕猴桃,否则会出现口腔肿胀、呼吸困难等明显症状。

3.不要吃未熟的猕猴桃。

以未熟的猕猴桃为例,口感偏酸,且由于膳食纤维含量高,在人体内难以被消化,不利于人体胃肠吸收。

4.吃完猕猴桃不要喝牛奶。

平时吃了猕猴桃,就要注意了。不能马上喝牛奶,因为猕猴桃含有大量的维生素c,这种物质遇到牛奶中的钙会结块,不容易消化,经常吃容易引起结石。

总的来说,注意以上事项,经常吃猕猴桃对身体有好处,要注意科学饮食。

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