哈密瓜的热量高吗， 哈密瓜是一种常见的甜味水果。哈密瓜的热量在34卡/100g左右，乍一看不算太高。但由于哈密瓜是含糖量非常高的水果，人体摄入过多糖分后更容易发胖。
所以过量吃哈密瓜是有可能长胖的。
扩展：吃哈密瓜会发胖吗？
饮食适量一般不是，而是多容易长胖。
哈密瓜所含的热量其实并不高。每100克哈密瓜只含30多克热量，是高水分水果。从这个角度来说，吃哈密瓜一般不会很增肥。
但是，哈密瓜含糖量很高。一般含糖量在15%-18%之间。有的哈密瓜甜如蜜，脆脆的，含糖量可达20%。它被誉为最珍贵的水果，有“瓜中之王”的美誉。干哈密瓜的含糖量会达到60%及以上。所以，
吃饭的时候，要适量。高糖水果吃多了真的容易胖。
拓展：哈密瓜适合减肥吗？
你不能。
哈密瓜含糖量高，减肥期间最好不要吃。如果一定要吃，也要注意吃的量。另外，减肥期间要注意吃哈密瓜的时间，最好不要在晚上吃。
今天的分享到此结束。希望能帮到你。
哈密瓜的热量高吗，以上就是本文为您收集整理的哈密瓜的热量高吗最新内容，希望能帮到您！更多相关内容欢迎关注。