米糕和米饭哪个热量高， 年糕和米饭哪个热量更高？让我们看看边肖今天的分享。
年糕。
年糕的热量比同样重量的米饭要大。年糕是大米做的，所以热量对比没有区别，因为在做年糕的过程中会加入其他成分，比如红糖，也会增加它的热量。一些高热量的年糕，一块就能盖一碗米饭的热量。
拓展小知识
可以吃年糕减肥吗？
1.不建议吃。年糕不是减肥的好食物。一方面，年糕热量高，对于需要严格控制热量摄入的人群来说，不是很友好。
2.另一方面，年糕虽然消化慢，但不饱，吃完容易饿，不利于减肥。
3.年糕是一种传统美食，主要由大米制成。它的热量比较高，每100克年糕含热量360卡左右。碳水化合物、蛋白质、氨基酸含量丰富，能增加饱腹感，促进新陈代谢。
还能补充丰富的铁离子，促进血红蛋白的生成，改善缺铁性贫血。而且这种年糕可以保护胃黏膜，对脾胃虚弱的人起到辅助治疗作用。
以上是今天边肖的分享。希望能帮到你。
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