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因为消化系统基本停止工作，处于睡眠或半睡眠状态，所以开谷后消化系统要经历一个苏醒的过程，就像我们从睡眠中醒来时不能太用力起床一样，否则心脑血管压力会瞬间升高，容易出现问题。醒来后，我们需要在床上躺一会儿。
然后慢慢起来。
“辟谷”源于道家养生中的“不食五谷”，是古代常见的养生方式。它起源于先秦时期，流行于唐代。又称“苦谷”、“苦谷”、“绝谷”、“苦谷”和“休谷”。
关于辟谷的最早记载起源于《庄子逍遥游》:“谷射之山，有神仙居住。肌肤若冰雪，则如处子，不食五谷，吸风饮露，乘飞龙环游世界……”作为一种延年益寿的方法，在许多古籍中也有记载。
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